足を細くする簡単足痩せエクササイズの方法
足を細くして痩せたい場合、結構うまくいかないのが足の内側にある脂肪の存在。
足の内側についている余分な脂肪。
これを取り除くには、毎日行うエクササイズが一番効果があります。
このエクササイズの方法を、この機会にご紹介したいと思います。
エクササイズはいたって簡単で、かかとを上げないように右足を真横に伸ばし、
もう一方の足もかかとを上げないよう、痛みを感じない程度に曲げましょう。
この時点で右足はしっかり伸びていて、左足は少し曲げている形になります。
伸ばした足のひざから足のつけ根の内側にある筋肉をしっかり伸ばして、
鍛える形になります。
この運動の結果鍛えて筋肉になる脂肪と不要になった脂肪を不純物として、
対外に排出する効果があります。
このエクササイズは、足を変えて反対側にも同じようなポーズをして、
均等に行いましょう。
左右の足を交互に、１０回から２０回程度、この体勢を繰り返しましょう。
このエクササイズを行うと足の内側の筋肉をしっかりと引き締め、
不純物を排出することができます。
また足全体を細く引き締めるだけでなく、足の関節を柔らかくする効果もあります。
余裕があれば少し痛みを感じ、
きついなぁと思うぐらいに足を曲げ伸ばししてみてください。
痛みが来ることがありますがその分筋肉がしっかり伸びているので、
エクササイズの効果はさらに高まりますね。